Оксана Бубнова

Психолог, психотерапевт, диагност

Практический опыт 25 лет
Единственное состояние, в котором мы можем быть по-настоящему честны, это наедине с самими собой. Это экзистенциальное одиночество, которое для кого-то требуется, как воздух, а для кого-то оборачивается вакуумом.

Вот он — парадокс: мы можем понять себя только через кого-то другого, только в отражении в ком-то другом своих проявлений, мыслей и чувств. Но всю свою жизнь мы — любимые и ненавистные, счастливые и несчастные, верящие и потерявшиеся — мы истинно одиноки. И важно понять, зачем…

Психотерапия: трудный, но необходимый разговор… с собой

Это болезненная тема для многих. Но рано или поздно мы вынуждены такой разговор — откровенный и непростой -начать. Понять свое состояние, прожить эмоции, определить приоритеты, собрать ресурсы и… принять в себе это одиночество. Высвободить скованные силы, чтобы идти дальше.

Человек чувствует одиночество, когда оказывается перед лицом опасности или переживает последствия драматических событий. Человек одинок, когда теряет близких, когда сталкивается лицом к лицу с несбывшимися ожиданиями, когда испытывает разочарование, подводя промежуточные результаты своей жизни. Любой из нас имеет такой опыт — остаться одному, когда в отношениях с другим человеком вдруг сталкивался с невозможностью донести свои чувства, невозможностью любить, принимать себя или другого, или, напротив, с бессилием, страхом и потерей себя, находясь в зависимости от кого-то.

Опыт одиночества для взрослого человека и необходим, и болезнен одновременно. И в первую очередь потому, что ответственность за свою жизнь, и, как ни странно, за свое детство, свою историю, ответственность в авторском понимании этого слова, — это тоже одиночество. Мы одни, когда принимаем решения и когда отвечаем за последствия выборов.

Мы приходим в этот мир по одиночке, и уходим из жизни в полном одиночестве.

Если вы уже здесь, возможно, настало время поговорить на эти неудобные темы. И поверьте — я хороший собеседник и опытный специалист, чтобы помочь провести этот разговор с пользой: понять ваши чувства и сомнения, найти решение, отпустить боль, научиться жить по-новому. Возможно, не без одиночества. Но в согласии с ним: осознанно и ответственно!
Возрастные кризисы
В какой-то момент приходит осознание не сбывшихся ожиданий и разочарование в себе. Давайте пройдем этот этап вместе — найдем ресурсы для полноценной жизни.
Вопросы самореализации
и самоопределения
Экзистенциальные вопросы, задачи самоидентификации — их решение создает сильнейший стимул развития.
проблемы отношений
Наверное, нет такого человека, который бы не испытывал боль разрывов, не наталкивался на непонимание, не чувствовал одиночество. Как доверять, создавать и удерживать связь и не терять себя в отношении с другим.
проблемы отношений
Наверное, нет такого человека, который бы не испытывал боль разрывов, не наталкивался на непонимание, не чувствовал одиночество. Как доверять, создавать и удерживать связь и не терять себя в отношении с другим.
Проблемы с последствиями
травматических событий
Не прожитое горе, потери, травмы прошлого — серьезная помеха в движении вперед. Придется вернуться туда…
Проблемы с последствиями
травматических событий
Не прожитое горе, потери, травмы прошлого — серьезная помеха в движении вперед. Придется вернуться туда…

варианты психологической поддержки

услуги

КОНСУЛЬТАЦИЯ — КРАТКОСРОЧНАЯ РАБОТА

Возможность комплексно понять свою проблему, её истоки, и определить, что с этим делать дальше.
Консультация — это примерно 1−2 сессии, редко — больше. Ценным результатом такой работы будет осознание проблемы, основных механизмов (паттернов, «системных сбоев»), которые приводят к данной проблеме: к этой стереотипной реакции, к таким эмоциям и состояниям, к одинаковым и не всегда продуктивным действиям.

Как говорили древние: предупреждён — значит защищён. Это не вся работа, но это прекрасное начало для осознания ситуации и изменения своего будущего.
Разовые консультации:
15 000 рублей / 150 Евро / сессия (1 час)

ТЕРАПИЯ — Долгосрочная РаБОТА

Серьёзная пролонгированная работа с состоянием — растерянностью, сомнениями, болью, страхами, и представлениями о себе и мире, которые послужили причиной сегодняшнего состояния или возникающей проблемы.
Это непростая работа, так как сталкивает нас с нашими глубинными страхами и переживаниями, сомнениями и тревогами, заставляет вновь пережить моменты разочарования и горя, прикоснуться к давнишним, дремлющим до сих пор, и вроде бы успокоившимся ранам. Это — работа для взрослых людей, имеющих сильное желание что-то качественно изменить в своей жизни.

А затем предстоит «нарастить» новые «живые ткани», более продуктивные способы жить, и, возможно, пересмотренные взгляды на мир и людей вокруг, трансформированные отношения с родителями, может даже заочно. И главное — это обновленное представление о себе, включающее в том числе осознанное принятие всей той боли, которая скорее всего никуда не уйдет, и силы, чтобы, несмотря на эту боль (а может быть, и благодаря ей), создавать себя заново.
Стоимость сессии (50 минут - 1 час):
12 000 рублей / 120 Евро / сессия

ДИАГНОСТИКА — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ АССЕССМЕНТ

Целостное и невероятно точное исследование структуры личности, характеристик и актуального состояния, оценка сильных и слабых сторон, ресурсов и дефицитов. Отличный «рентген» для самостоятельного развития или возможность обсудить результаты и смоделировать развитие ситуаций.
Это комплексное исследование в зависимости от целей включает в себя несколько интервью (бесед) и заполнение специальных тестов.

Условно может быть два ракурса: личностный и профессиональный, с той только разницей, что во втором случае мы проводим исследование исходя из актуальных потребностей вашей профессиональной сферы.
По результатам тестирования вы получаете письменный структурированный отчёт, содержащий комментарии и выводы по определенным факторам. Отчёт завершается общими выводами и комментариями по вашему актуальному состоянию:
• сильные стороны — каковы они и в какие моменты / при каких условиях активизируются;
• слабые стороны — каковы они, в какие моменты проявляются, и насколько их можно преодолеть или чем компенсировать.

А также могут быть отражены:
• условия для эффективной реализации: что извне может способствовать раскрытию ваших лучших сторон и преодолению слабых;
• факторы, угрожающие личностной и профессиональной реализации: что мешает вашей продуктивной деятельности или блокирует ваши сильные стороны.
Оцениваются следующие психологические факторы:
• интеллект;
• эмоциональная сфера;
• мотивация;
• самооценка;
• стиль руководства;
• работоспособность;
• поведение в конфликте;
• способности стратегического видения;
• тактическое руководство;
• роль в группе;
• ответственность.
Стоимость экспресс-тестирования:
60 000 рублей / 600 Евро/сессия
Все базовые факторы плюс профессиональные компетенции:
• лидерство;
• гибкость;
• стрессоустойчивость;
• системное мышление;
• коммуникативная компетентность;
• принятие решений.
В завершении отчёта могут также быть отражены:
  • условия для эффективной реализации: что извне может способствовать раскрытию ваших лучших сторон и преодолению слабых;
  • факторы, угрожающие личностной и профессиональной реализации: что мешает вашей продуктивной деятельности или блокирует ваши сильные стороны.
Стоимость базового отчета по результатам ассессмента:
120 000 рублей / 1200 Евро

*На заполнение тестов вам понадобится около 2 часов.
Отчёт по результатам тестов будет отправлен в течение 3 рабочих дней.
В стоимость входит:
  • письменный отчет с оговоренной детализацией описания;
  • сессия дебрифа - обратной связи по отчету с комментариями по полученным данным и с возможностью моделирования событий и поведения в них, исходя из полученного профиля - с целью выявления дефицитов, сильных сторон и ресурсов, на которые можно будет опираться.

Я — психолог, психотерапевт, психодиагност. Мне 52 года. Последние почти 27 лет веду частную психотерапевтическую практику. Работаю со взрослыми людьми.
  • Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЧЛЕНСТВО
  • Государственная Академия управления по специальности «социолог» (1995 год, красный диплом)
  • Институт практической психологии и психоанализа (ИППиП) по специальности «Психолог» (2000 год)
  • Специализация «Психологическое консультирование, психоаналитическая психотерапия» (2002 год)
  • Обучение и сертификаты по курсу Психосинтез
  • Курс оценки по методологии HOGAN ASSESSMENTS
ОБРАЗОВАНИЕ
оксана бубнова
обо мне
7000+
индивидуальных
консультаций
300+
законченных случаев долгосрочной терапии
2500+
полных индивидуальных оценочных процедур для частных лиц и менеджмента компаний и банков
что говорят клиенты
отзывы
Благодарю вас за оставленный отзыв
как со мной
связаться
контакты
Если у вас возникают какие-то дополнительные вопросы, лучше задать их письменно. Я максимально оперативно откликнусь на ваше сообщение, если вы напишете мне в мессенджеры.